Minceur à la maison

Perte de poids efficace à la maison

Perte de poids efficace à la maisonPerdre du poids à la maison est un processus qui nécessite une approche intégrée et des efforts quotidiens. Normalement, un régime ne suffit pas - vous devez non seulement réviser votre alimentation, mais également commencer à faire du fitness, effectuer des procédures supplémentaires telles que des enveloppements, des bains ou des massages, contrôler le sommeil, en particulier 7 à 8 heures par jour. Regardons de plus près comment commencer à perdre du poids chez soi.

Nous nous débarrassons de l'excès de poids rapidement et efficacement

S'il y a une semaine en stock, par exemple avant un événement important, vous pouvez utiliser l'un des régimes express visant à limiter le contenu calorique du régime. En une journée, vous ne devriez pas consommer plus de 700 à 800 calories. Débarrassez-vous de 2-4 kilogrammes pendant une courte période, cela aidera le kéfir et les concombres: vous devez boire jusqu'à un litre et demi de kéfir et manger 1-2 kg de concombres frais pendant la journée. Bien sûr, une telle perte de poids express est difficile à maintenir, mais le résultat sera une diminution notable du poids et du volume. Vous pouvez choisir n'importe quel régime, y compris un grand nombre de fruits et légumes frais, de viande ou de poisson blanc bouilli ou cuit à la vapeur. N'oubliez pas de boire suffisamment de liquide, vous pouvez également inclure du thé vert sans sucre dans l'alimentation - cela aidera à éliminer l'excès d'eau du corps.

Si vous ne voulez pas suivre un régime

Bien sûr, tout le monde ne peut pas résister à des restrictions nutritionnelles à long terme, mais une perte de poids rapide sans régime est toujours possible si plusieurs conditions sont remplies. Tout d'abord, vous devez "disperser" le métabolisme - cela aidera le thé au gingembre, le café vert, certains médicaments qui prescriront un diététicien ou un médecin; Des exercices physiques normaux contribuent également à l’accélération du métabolisme. Deuxièmement, vous devez revoir vos propres habitudes alimentaires. Il n'est pas nécessaire de mourir de faim, mangez simplement de petites portions au moins 5 fois par jour, incluant autant de fibres que possible dans votre alimentation - légumes, fruits ou son de blé, pour refuser le sucre et remplacer vos desserts préférés par des fruits secs. Troisièmement, buvez autant d'eau que possible, à laquelle vous pouvez ajouter du vinaigre de cidre ou du jus de citron. En observant ces règles, vous ne pourrez certainement pas éliminer une semaine de 4 à 6 kg de poids excédentaire, mais perdre au cours des sept premiers jours de 2 à 3 kg est bien réel.

Un ensemble de mesures pour une perte de poids rapide

Perte de poids efficace à la maison - это не только диета, но и ряд других мер, направленных на ускорение обмена веществ (подойдут и обычные физические упражнения) и улучшение тока лимфы в тканях. Вы можете пройти курс массажа, либо через день делать какое-либо обертывание в домашних условиях для похудения. Очень эффективным средством является красный перец. Смешайте 2 столовые ложки жгучей специи, добавьте столовую ложку молотой корицы, после разведите сухие ингредиенты растительным маслом до умеренной густоты. Подготовьте кожу: примите душ и разотрите проблемные зоны жесткой мочалкой, а потом нанесите смесь из перца и корицы на кожу, обернитесь пищевой пленкой, сверху наденьте теплые штаны и лягте под одеяло. Через полчаса смойте и нанесите увлажняющий, либо антицеллюлитный крем. Процедуру нужно делать через день и чередовать ее с холодными обертываниям яблочным уксусом. Просто нанесите его на кожу, наденьте плотные колготки и подержите около часа. За счет легкого охлаждающего эффекта улучшится кровообращение и уйдут отеки, через несколько процедур вы увидите, как уменьшились объемы в проблемных местах, а целлюлит стал не так заметен.

En parlant de la façon de perdre du poids chez vous, vous pouvez mentionner le bain de soude. Dissoudre un paquet de poudre dans 200 litres d'eau pas trop chaude, prendre un tel bain pendant 20 minutes. En fonction de la perte de poids, vous pouvez perdre jusqu’à 2 kilos de poids excessif. Pour un effet stable, vous devez faire au moins 8 à 10 séances tous les deux jours. N'oubliez pas que perdre du poids n'est pas un processus facile et que seule une approche intégrée vous aidera à atteindre le chiffre de vos rêves.

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