Régime de mandarine

2 façons de faire un régime de mandarine

Départs de la dièteLe régime de mandarine est devenu populaire en raison de certains exotiques. Bien sûr, il est beaucoup plus intéressant de perdre du poids, par exemple en mangeant de délicieux agrumes que de la bouillie fraîche de sarrasin. De plus, les mandarines contiennent beaucoup de substances utiles pour le corps, en particulier de l'acide ascorbique, qui aide notre organisme à lutter contre les infections. Ce sont ces arguments qui conduisent à cette méthode de perte de poids. Cependant, vous devez tenir compte des inconvénients du régime. Ceux-ci incluent, tout d'abord, un effet négatif sur l'acide gastrique. Mandarines, il faut manger beaucoup. À la fois 5 pièces Tout le monde ne peut pas manger autant. De plus, les agrumes sont des allergènes très puissants et le risque d’éruptions cutanées augmente avec la quantité de fruits consommés. Si vous n'avez pas peur, vous pouvez essayer l'une des options de régime suivantes.

Régime pour une semaine

1 jour

Petit déjeuner Un verre de jus de mandarine fraîchement pressé. Un verre de thé sans sucre. Un morceau de saucisse de médecin ou de poitrine de poulet bouillie.

Déjeuner 250 grammes de salade de légumes (vous pouvez manger des légumes, sauf les pommes de terre et le maïs). Sur la seconde 5 mandarines.

Dîner Viande maigre ou poisson. Thé sans sucre, mais vous pouvez le sucrer un peu avec du miel.

2 jours

Petit déjeuner 5 mandarines. Thé ou café sans sucre.

Déjeuner Fromage cottage à faible teneur en matières grasses et 5 mandarines.

Dîner 200 grammes de poisson cuit au four (mayonnaise à utiliser en cuisine ne peut pas, seulement 10-15% de crème sure en petites quantités).

3 jours

Petit déjeuner Le jus est de la mandarine. Eau potable

Déjeuner Soupe aux légumes (pas sur le bouillon de viande) + 5 mandarines.

Dîner Légumes cuits au four ou ragoût de légumes (légumes cuits à l'eau sans addition d'huile d'olive et d'huile de tournesol).

4 jours

Petit déjeuner Un verre de jus de tomate (mieux que sa propre préparation à l'aide d'un presse-agrumes), 1 œuf de poule dur.

Déjeuner Salade de carottes au jus de citron. 5 mandarines.

Dîner Légumes cuits ou cuits + 5 mandarines.

5 jours

Petit déjeuner Salade de fruits de mandarines et de pommes.

Déjeuner Légumes cuits au four (même les jeunes pommes de terre sont autorisées).

Dîner Viande maigre ou poisson.

Le week-end, vous pouvez vous détendre un peu et manger moins de fruits. Cette semaine, vous perdez au moins 2 kilos, car les légumes et les mandarines ont une teneur en calories très faible (moins de 100 kilocalories pour 100 grammes de produit).

Régime alimentaire pendant 3 jours

4 mandarines sont approximativement égales à 1 grosse orange (ceci est dû au fait que vous ne pouvez pas avoir un régime de mandarine, mais un régime orange, et le résultat sera approximativement le même).

Exemple de menu pour 1 jour, vous devez donc manger les 72 heures suivantes.

Petit déjeuner Thé ou café sans sucre.

Déjeuner 1 œuf dur et mandarines (ou orange).

Déjeuner Viande maigre avec salade de chou (avec choucroute ou chou de mer).

Snack Jus de mandarine et œuf de poule bouilli.

Dîner Viande maigre avec ragoût de légumes.

De telles révisions de régime de mandarine de déchargement deviennent bonnes, car il peut être recommandé sans danger pour les personnes allergiques avec un estomac sain. Cette méthode de perte de poids est parfaite pour le déchargement après les vacances du Nouvel An, car c'est à la fin de l'automne et en hiver que la "saison des mandarines" passe.

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