L'immunité de la future mère

L'immunité de la future mère 23 4.2

Santé des femmes enceintes

L'immunité de la future mère

Comment le renforcer?

Immunité - La capacité du corps humain et des animaux à réagir spécifiquement à la présence de certaines substances, généralement étrangères. Cette réaction procure, entre autres, la résistance de l'organisme à diverses infections et est donc extrêmement importante pour sa survie. Les porteurs de "quelqu'un d'autre", avec lesquels le système immunitaire entre en collision quotidiennement, sont principalement les micro-organismes. De plus, l'immunité peut éliminer les néoplasmes malins et rejeter les greffes de tissus étrangers (tissus et organes transplantés). Il est très important pour une femme enceinte de renforcer au maximum l'immunité et de réduire le risque de morbidité pendant la période de la grossesse, car cela affecte non seulement son état mais aussi l'état du fœtus.

Julia Lukina Médecin-thérapeute, Moscou

Qu'est-ce que l'immunité?

Immunité non spécifique (congénitale) Est-ce un système de protection, existant en raison du même type de réactions du corps à des agents étrangers. En d'autres termes, ce sont des réactions qui se développent toujours en réponse à la pénétration d'un "corps étranger" dans le corps, que ce soit une bactérie ou un éclat. Le principal représentant de l'immunité non spécifique est les phagocytes. Ceci est une sorte de leucocytes (globules blancs); Leur fonction principale est de capturer et digérer les agents pénétrants, ces cellules sont donc appelées "dévoreuses".

Les barrières naturelles (peau, muqueuses) sont des substances sécrétées par la sueur, la salive, les glandes salivaires (contiennent diverses substances bactéricides), les glandes de l’estomac (acide chlorhydrique et diverses enzymes), la microflore cutanée normale, les bactéries intestin, vagin.

Immunité spécifique est acquis suite au contact de l'organisme avec l'antigène. Antigènes — крупные молеку­лы (макромолекулы), которые способны стимулировать выработку в организме ан­тител и связываться с ними. Antigènes мо­гут располагаться на поверхности клетки (микробные антигены) ou быть свободны­ми (токсины). В ответ на попадание в орга­низм антигенов вырабатываются антитела. Les anticorps, ou les immunoglobulines, Sont des molécules de nature protéique. Ils sont produits dans le corps après que l'antigène y pénètre. Les anticorps sont également produits par différents types de leucocytes (globules blancs) - les lymphocytes. Les anticorps se lient à l'antigène et le neutralisent.

Les organes et les cellules du système immunitaire sont dispersés dans tout le corps - ils se trouvent dans la moelle osseuse, dans le sang (lymphocytes), dans les ganglions lymphatiques, dans la rate, dans les amygdales, dans les intestins; Des grappes de tissu lymphoïde sont présentes dans toutes les muqueuses, dans la peau.

Quels changements pendant la grossesse?  

L'embryon humain reçoit du père 50% de l'information génétique étrangère au corps de la mère. L'autre moitié de l'information génétique du fœtus est commune à lui et à la mère. Ainsi, le fœtus est toujours génétiquement "semi-compatible" par rapport au corps de la mère.

Il semblerait qu'en réponse à un nombre important de nouvelles substances paternelles étrangères (antigènes), une énorme quantité d'anticorps devrait être produite, mais cela ne se produit pas avec une grossesse en cours de développement. Cela est dû à l'inhibition des facteurs de défense immunitaire. Une certaine oppression des forces immunitaires de l'organisme peut entraîner une prédisposition aux maladies infectieuses pendant la grossesse. Cela doit être rappelé - en particulier en ce qui concerne la possibilité de contracter des maladies respiratoires aiguës: le corps d'une femme enceinte est plus enclin à ces problèmes que le corps n'est pas enceinte.

Les spécialistes distinguent deux périodes critiques pendant lesquelles les futures mères sont les plus sensibles à diverses maladies respiratoires. Les premières - 6-8 semaines de grossesse. Pendant cette période, le corps de la mère ne s'adapte qu'au nouvel état. Diverses substances biologiquement actives développées par le chorion, le précurseur du placenta, commencent à se séparer dans la circulation sanguine. Ils dépriment aussi l'immunité. C'est pourquoi, au début de la grossesse, plus de 80% des femmes enceintes souffrent de rhumes mineurs. La deuxième période critique est de 20 à 28 semaines de grossesse. Durant cette période, lorsque le bébé a déjà posé tous les systèmes et organes, il commence à grandir activement, tout en utilisant toutes les ressources du corps de la mère, y compris celles destinées à assurer le fonctionnement du système immunitaire.

Comment aider votre corps?

Afin de réduire le risque d'infections respiratoires pendant la grossesse, il est nécessaire d'utiliser tous les moyens permettant de renforcer les forces immunitaires.

Bonne nutrition, normalisation du tractus gastro-intestinal

Afin de maintenir le système immunitaire, la nutrition doit fournir à l'organisme toutes les substances nécessaires au fonctionnement normal du système immunitaire.

Les protéines et les acides aminés influencent la production d'immunoglobuline A, importante pour l'immunité, dans l'intestin, des anticorps qui sont constamment présents dans la lumière de l'intestin, "se battant" avec des agents étrangers qui sont entrés dans la lumière de l'intestin. La principale source de protéines est la viande et les produits laitiers.

Parmi les glucides, l’importance principale de l’immunité réside dans les fibres alimentaires. Ils créent des conditions favorables pour les processus du système immunitaire. Les fibres alimentaires se trouvent dans les légumes, les fruits et les céréales.

Les graisses contiennent des substances qui affectent sérieusement l'immunité. Par conséquent, vous ne pouvez pas les exclure complètement du régime.

Le régime quotidien doit être équilibré et contenir une variété d'aliments. La quantité de protéines et de graisses est introduite dans la ration quotidienne à raison de 1,5-2 g par kg de poids corporel. Les glucides, principale source d'énergie et source de graisse, ne doivent pas dépasser 500 g par jour.

Le tractus gastro-intestinal est une partie importante du système de défense de l'organisme. Le système immunitaire de l'intestin forme une partie importante du système immunitaire global du corps. À l'extérieur, l'intestin est un «tuyau» ondulé long par lequel passe la nourriture. La microflore intestinale joue un rôle important dans le processus de digestion et la production de diverses vitamines. Mais avec la nourriture, les virus et les toxines nocifs pénètrent dans le tractus gastro-intestinal. Un intestin sain est une barrière contre les micro-organismes nuisibles, il «filtre» constamment les éléments nocifs qui pénètrent dans notre corps avec les aliments. Par conséquent, le maintien de l'équilibre normal de la microflore intestinale joue un rôle important dans la préservation des défenses naturelles du corps. Pour maintenir cette fonction, les mesures visant à prévenir la constipation, qui concernent de nombreuses femmes enceintes, sont importantes. la constipation peut entraîner une violation de la microflore intestinale, nuire à la production d'immunoglobuline A protectrice.

Pour éviter la constipation, il est nécessaire, même en l'absence de envie de déféquer en même temps, d'aller aux toilettes. Il vaut mieux le faire le matin. Cela aide à former un réflexe à la défécation.

В рацион беременных, страдающих запо­рами, обязательно должна входить грубая клетчатка: овощи, фрукты, бобовые, зерно­вые культуры. Овощи и неаллергенные фрукты можно есть в любом виде и в доста­точном количестве. Послабляющим действи­ем обладают однодневный (свежий) кефир, простокваша, ряженка. Можно утром выпи­вать стакан холодной воды с ложечкой сахара ou съедать банан, пару яблок. Эффективен для лечения запоров и настой чернослива с инжиром. Его готовят так: по 10 ягод чернос­лива и инжира промывают и заливают 1 ста­каном крутого кипятка, закрывают крышкой и выдерживают до утра. Жидкость выпивают натощак; по 5 ягод чернослива и инжира съ­едают за завтраком, остальное — вечером.

Produits favorisant la vidange du colon:

  • pain noir au son, grains entiers;
  • légumes et fruits (en particulier les melons, les carottes, les citrouilles, les courgettes);
  • fruits secs (en particulier pruneaux, abricots secs, figues);
  • flocons d'avoine;
  • produits laitiers fermentés;
  • huile végétale

Des produits qui empêchent le transit intestinal:

  • des bouillons;
  • bavure de bouillie (riz, semoule);
  • gelées, compotes de poires, coings, myrtilles, thé fort;
  • fruits astringents (poire, coing, grenade).

Une certaine place dans la prévention de la constipation est donnée à la physiothérapie, à la natation, au massage et à l'activité motrice en général (si cela n'est pas entravé par la durée de la grossesse et l'état de la future mère).

Полезен и самомассаж кишечника. В по­ложении стоя ou лежа легкими движениями любой ладони надо «пройти» от правого паха вверх, затем провести ладонью выше пупка и спуститься к левому паху. Массаж может длится 10—15 минут. Его лучше приурочить к тому времени, когда появляется желание опорожнить кишечник, чтобы выработать ус­ловный рефлекс на дефекацию. В этом мо­жет помочь и введение в задний проход свечи с глицерином. Спустя 20 минут после этой процедуры надо обязательно идти в туалет, даже если нет позывов на дефекацию. Когда позывы на дефекацию возникают ежедневно, свечи отменяются.

Fourniture de vitamines, de microéléments

On sait que les vitamines sont nécessaires à la formation des cellules immunitaires, des anticorps et de diverses substances impliquées dans la réponse immunitaire.

Vitamines du groupe B помогают стимули­ровать деятельность иммунной системы во время стресса (беременность саму по себе принято считать стрессом), после операции ou травмы.

Admission de multivitamines contenant vitamines A, C, D, E, B6, aide à renforcer le système immunitaire et à prévenir les maladies virales catarrhales.

Vitamine c (acide ascorbique) augmente l'activité des macrophages (cellules mangeuses) dans la lutte contre les agents infectieux.

Parmi les oligo-éléments, le zinc, le fer, le sélénium et l'iode revêtent une importance particulière pour le système immunitaire.

Zinc est associée à la fonction du thymus et intervient dans la maturation des lymphocytes T. L'absence de fer et de sélénium entraîne la suppression de l'immunité et favorise la pénétration des infections virales dans l'organisme. L'iode aide également le système immunitaire à résister aux infections virales.

Ainsi, une partie importante de la prévention des maladies respiratoires aiguës et de la grippe pendant la saison de morbidité accrue est la consommation de complexes vitamines-minéraux. Je dois dire que la prise de ces médicaments devrait faire partie intégrante du mode de vie des femmes enceintes, non seulement dans le cadre de la prévention des maladies respiratoires, mais aussi pour fournir les substances nécessaires à un organisme en croissance.

Les immunomodulateurs sont des substances qui favorisent l'activation du système immunitaire. Ceux-ci comprennent:

  • Ail et préparations à base d'ail, le plus simple est l'ail naturel sous forme d'inhalations; il peut être conservé sur une soucoupe dans la pièce, vous devez donc inhaler les phytoncides d'ail;
  • Pollen d'abeille, propolis, gelée royale - это продукты пчеловодства, ко­торые во время беременности следует использовать с осторож­ностью ou не использовать вов­се, так как они могут вызвать ал­лергические реакции, сформи­ровать аллергическую предрас­положенность у малыша.

Je dois dire que ces immunostimulants traditionnels, comme les préparations d'échinacée, d'éleuthérocoque et de magnolia, ne sont pas recommandés pendant la grossesse.

La routine quotidienne

Pour une future mère, un régime confortable de la journée est important avec suffisamment de temps pour se reposer, faire de l'exercice. Un rôle énorme pour maintenir le système immunitaire est de dormir suffisamment. La durée totale du sommeil pendant la grossesse devrait être de 8 à 10 heures par jour. Le meilleur repos du corps et de la force à partir de 21 heures, vous devez donc aller vous coucher le plus tôt possible.

On sait que les exercices physiques actifs en plein air renforcent les défenses naturelles du corps, augmentant la marge de sa force. L'immunité renforce toutes sortes d'exercices physiques: natation, gymnastique, etc., mais avec une activité physique raisonnable. Exercer jusqu'à épuisement - au détriment de l'immunité et même de la grossesse. Il est utile de marcher (dans des chaussures confortables), de faire de la gymnastique, correspondant à la période de la grossesse et à la forme physique initiale de la femme.

Durcissement

L'organisme perçoit les procédures de durcissement comme un stress, en même temps que le travail de l'ensemble du système d'immunité est activé, la résistance de l'organisme aux facteurs environnementaux défavorables est développée. Bien sûr, il n'est pas nécessaire pendant la grossesse de maîtriser des procédures de durcissement extrêmes telles que la baignade dans le trou, mais le fait de frotter et de contrer les douches des mains et des pieds profitera à la future mère.

L'essuyage est le moyen le plus doux de durcir avec de l'eau. Une serviette humide bien pressée est essuyée sur tout le corps dans cette séquence: mains, puis cou, poitrine, dos et jambes. Direction importante de l'essuyage: mains et pieds - des doigts aux avant-bras et à la cuisse. Les épaules et le dos sont massés de la périphérie vers le centre. Initialement, la serviette doit être trempée dans de l'eau à température ambiante, puis réduire progressivement la température, en l'amenant à 10-12 ° C.

Les bains contrastants pour les mains et les pieds sont utiles. Préparez deux bassins: avec de l'eau chaude (température - 38-40 ° C) et froide (28-30 ° C). Tous les cinq jours, réduisez la température de l'eau froide d'un degré. La température idéale pour les femmes en bonne santé est de 10-12 ° C.

Abaissez vos jambes et vos mains dans de l'eau chaude pendant une demi-minute, puis - dans le froid - pendant 10 à 15 secondes. Répétez cette procédure 3-4 fois. Séchez ensuite vos pieds et vos mains avec une serviette en coton, frottez les semelles et les mains avec une débarbouillette sèche et épaisse et mettez des chaussettes douces.

Les procédures de durcissement de l'eau ne peuvent pas être effectuées avant le coucher et immédiatement après le réveil. Ils sont souhaitables le jour où le corps est actif. Le durcissement de l'eau ne peut pas être abusé, la norme idéale est une procédure par jour. Il est strictement interdit de commencer immédiatement avec de l'eau froide. La durée des procédures ne devrait pas dépasser 1,5-2,5 minutes. Essuyer, éponger devrait être fait quotidiennement. Il est utile après les procédures de l'eau de frotter le corps avec une serviette jusqu'à des rougeurs visibles. Vous devriez sentir que la peau est complètement réchauffée. Avant les procédures à l'eau, il est recommandé de marcher sur le sol pieds nus pendant au moins 10 à 15 minutes et de faire de la gymnastique.

Frissons, bleu, peau d'oie - une indication que cette procédure ne vous convient pas. Dans ce cas, il convient de choisir un régime de température plus doux.

Climat intérieur

Comme nous passons la majeure partie de la journée à l’intérieur (au travail et à la maison), nous devons nous préoccuper du climat des locaux en aidant le système immunitaire à faire face aux bactéries et aux virus qui peuvent pénétrer dans les voies respiratoires supérieures. Pour cela, nous recommandons ce qui suit:

  • nettoyage humide des locaux - au travail 1 fois par jour, à la maison - 1 -2 fois par semaine;
  • aérer la pièce, surtout au coucher;
  • utilisation d'équipements climatiques - nettoyants et humidificateurs, ioniseurs (ces appareils produisent de l'ozone, qui a un effet bactéricide), surtout si la pièce est climatisée.

Bonne humeur

Les femmes, dont la grossesse passe dans un environnement calme et joyeux, sont beaucoup moins susceptibles de tomber malades que celles qui souffrent d’un inconfort psychologique au cours de cette période. Par conséquent, lorsque vous envisagez de renforcer le système immunitaire, n'oubliez pas votre propre confort psychologique. Rappelez-vous: le rire augmente non seulement l'humeur, mais aussi votre statut immunitaire.

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